نصائح سالي فؤاد للتخسيس، قبل البدء في عمل رجيم أو دايت لانقاص وزنك أو اتباع حمية غذائية ما يجب عليك معرفة بعض من نصائح سالي فؤاد، وذلك حتى تتمكن من النزول في الوزن بطريقة سليمة وصحية دون الضرر بجسمك أو حدوث خلل في نظام هرموناتك، حين تتبع هذه النصائح ستتمكن من التخلص من كل الدهون والسكريات والمياه الزائدة في جسمك، وهذا ما ترغب كل فتاة في الوصول إليه وهو القوام الرشيق والنحيف، لذلك سنقدم لكم نصائح سالي فؤاد للتخسيس لتكون مرجع لكل من هو مقدم على القيام بحمية ما في السطور القليلة القادمة.
شاهد أيضا: رجيم لانقاص الوزن وخطوات الرجيم الناجح.
نصائح لنزول الوزن بسرعة
- منع تناول كل ما يحتوي على النشويات والسكر وخاصة في الليل، وذلك لان الجسم لا يحتاج لهذه المواد ليلا بل يحتاجها في الصباح لأنها مصدر طبيعي للطاقة، وبما أن الجسم لا يحتاجها فهو يقوم بتخزينها على شكل دهون، ومع تكرار الأمر فإنها تصبح دهون متراكمة.
- احرص على أن تكون المأكولات لا تتعدى ال200 سعر حراري.
- حفظ معدل السكر في الجسم دون الزيادة وذلك لكي يحفظ معدل أو مستوى الطاقة في الجسم.
- الحرص على تناول مصادر البروتين بشكل منتظم، ولكن بكميات منظمة وليس مبالغ فيها ولذلك لأن الكثرة من هذه الماده يؤثر بالسلب على الكلى.
- الإكثار من شرب المياه فهو مفيد ويساعد على الحرق بصورة ليست بقليلة، وهذا ما يعتمد عليه رجيم للحامل لسالي فؤاد.
- تغير في لون البول هو شئ طبيعي في وقت الرجيم، وعادة ما يميل لونه إلى اللون الأخضر، فإذا حدث لك هذا لا داعي للقلق حيث انه لا يوجد ما هو خطير.
رجيم لانقاص الوزن - عدم الإكثار من تناول الاطعمه التي تحتوي على الدهون، وأكثر هذه الاطعمه احتياجاتك على الدهون هي الوجبات السريعة.
- تناول منتجات الألبان الخفيفة اي اللايت وخالية الدسم كالجبن القريش أو الفيتا لايت على سبيل المثال.
- يفضل تناول الزبادي مع عصر ليمون عليها لتخسيس منطقة البطن.
- ممنوعات منعا باتا تناول المأكولات المشبعة بالديون الضارة، وهذا سر رجيم سالي فؤاد السحري.
- قبل البدأ في تناول وجبتك يفضل البدأ بتناول السلطة والشوربة لكي يشعرك بالشبع فتتناول كميات أقل.
شاهد أيضا: رجيم قاسي للكرش والارداف.
نصائح سالي فؤاد للتخسيس
هنا وصلنا الى الختام وقد حرصنا على تقديم بعض من نصائح سالي فؤاد للتخسيس وانقص الوزن، وذلك لتكون بمثابة عون ومساعدة لكل من هو مبتدئ في عالم الدايت.
المصدر:
