رجيم للمرضعات مغذي ويزيد اللبن، يربط الكثير أنه خلال فترة الرضاعة يجب على الأم المرضعة تناول الكثير من الطعام الذي يزيد معدل السمنة بشكل كبير وذلك لكونها تطعم اثنين في هذه الفترة هي وطفلها، ولكن يؤسفني عزيزي القارئ ان اخبرك ان هذا المعتقدات خاطئ، وأنه يمكن للمرضعة اتباع نظام غذائي و رجيم سالي فؤاد لتقليل الوزن والتخلص من سمنة ما بعد الولادة، فكل ما في الأمر هي أنك تحتاجين إلى تناول الطعام الصحي لكي تعطي طفلك في طعامه عناصر غذائية صحية، بعيدا عن المعتقدات التي تداولتها أجيالنا، قد ذكر بعض المتخصصين أن الرضاعة تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير حيث انها تعد سبب رئيسي من أسباب النزول في الوزن، لذلك يجب على كل مرضعة استغلال هذه الفترة لتعود إلى قوامها الرشيق ما قبل الحمل، لذلك حرصنا على تقديم كل النصائح التي تخص رجيم للمرضعات مغذي ويزيد اللبن.
رجيم للمرضعات مجرب
يتساءل الكثير من الأمهات ازاي اخس وانا برضع، وهذا ما نجاوب عنه في هذا المقال ونقدم لكم رجيم مضمون للمرضع انا نزلت 20 كيلو وهذا وفقا لتجربة احد مجربين هذا الرجيم، كل ما عليكي فعله هو عدم تناول الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه مثل:
- الحلاوة الطحينية.
- الحلبة الدسمة المصنوعة بالعسل الأسود.
- السمن وينصح بتقليل كمية السمن المستخدمة في صنع الأطعمة المختلفة.
شاهد أيضا: اثاث مستعمل السعودية.
هناك بعض المعتقدات أن هذه الأطعمة تزيد من نسبة اللبن في ثدي المرضعة وهذا خاطئ تماما، ولذلك لأن نسبة اللبن في ثدي المرضعة واحدة لا تزيد ولا تنقص بكثرة الطعام، فقط كل ما تحتاجي له هو شرب الماء بكثرة، ولذلك لأن الماء مفيدة جدا لجسم الإنسان والبشرة ولتسهيل عملية الرضاعة، ويفضل تناول كوب من الماء قبل عملية الرضاعة وكوب آخر بعدها.
كما ينصح بالإكثار من شرب السوائل سواء عصائر دافئة أو المشروبات الساخنة فكلها مفيدة للمرضعة والطفل، كما أن هذا ما يحتويه نظام غذائي للحامل سالي فؤاد.
شاهد أيضا: أفضل شركات التصميم الداخلي في الإمارات.
رجيم للمرضعات مغذي ويزيد اللبن
عند وصولك إلى هنا عزيزي القارئ فإننا نكون قد وصلنا لنهاية مقال اليوم، وكنا حريصين كل الحرص على ذكر كل المعلومات التي تفيدك فيما يخص رجيم للمرضعات مغذي ويزيد اللبن، محاولين ان تكون هذه المعلومات والنصائح ذات فائدة لكم من خلال موقع علمي.
المصدر:
